Tips ingin hamil : do’s and dont’s

168
108

Kehamilan adalah masa yang menyenangkan. Pada sebagian pasangan terjadinya kehamilan mudah diperoleh, namun pada sebagian lainnya menjadi hamil membutuhkan banyak kesabaran, usaha maksimal, menjalani pengobatan hingga pembedahan.

Jika Anda ingin cepat hamil ada beberapa tips yang bisa dilakukan:

  1. Lakukan hubungan intim secara teratur. Jika pasangan secara konsisten berhubungan intim dua atau tiga kali seminggu, hampir pasti akan bertemu masa subur pada beberapa kesempatan.  Bagi pasangan yang sehat sistem reproduksinya tidak diperlukan sanggama yang dilakukan terlalu sering karena akan membuat kuantitas sperma menjadi kurang baik.
  2. Melakukan hubungan intim pada saat dekat waktu ovulasi. Hubungan intim yang intens pada 1-2 hari sebelum hingga sesudah ovulasi dapat meningkatkan kemungkinan pembuahan. Dibandingkan sebelum ovulasi peluang berhubungan setelah ovulasi lebih kecil.
  3. Pola hidup sehat. Jagalah berat badan yang ideal, olah raga teratur (2-3 kali seminggu), makan makanan yang sehat dan menyehatkan (4 sehat 5 sempurna), membatasi asupan kafein, menghindari stres dan pola perilaku seksual sehat berperan dalam kesehatan reproduksi pasangan.
  4. Cukupi kebutuhan vitamin dan nutrisi. Kecukupan akan vitamin, kalsium dan mikronutrien berperan penting dalam kesehatan sel telur dan sperma dan memainkan peran penting dalam perkembangan bayi. Konsumsi asam folat, kalsium, beberapa vitamin A , selenium, zink, beberapa bulan sebelum kehamilan sangat diperlukan dalam mencegah masalah kecacatan pada janin.
  5. Pemeriksaan kesehatan pra-marital. Mengetahui status kesehatan pasangan penting untuk dilakukan agar apabila ada masalah penyakit dan kelainan bawaan dapat diantisipasi secara dini. Pemeriksaan juga penting dalam mempersiapkan kehamilan nantinya.
  6. Hindari merokok. Rokok mengandung puluhan zat beracun yang sangat merusak sistem saluran reproduksi. Tembakau dapat mengubah lendir serviks menjadi mengental sehingga sperma sulit masuk ke dalam rahim. Zat dalam rokok dapat membuat bulu getar pada saluran telur/tuba menjadi rontok sehingga gerakan sel telur menjadi sulit. Merokok juga dapat meningkatkan risiko keguguran dan pada saat hamil dapat membuat janin kekurangan oksigen dan nutrisi sehingga pertumbahan janin terhambat. Jangan lupa pasangan yang merokok ikut berpengaruh.
  7. Minum alkohol. Hindari alkohol karena  dapat berpengaruh pada pertumbuhan janin nantinya.
  8. Konsumsi narkotika, zat adiktif bahkan obat-obatan tanpa resep dokter yang berlebihan dapat membuat sulit untuk hamil.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here