Kenaikan berat badan ideal selama kehamilan

12
210

Ketika hamil, seorang wanita harus menambah asupan gizi dan nutrisi karena kebutuhan gizi dan nutrisi bertambah. Beberapa wanita, menjadikan kehamilan sebagai alasan untuk bisa makan seenaknya, sebanyak yang mereka mau. Sebagian lagi wanita hamil merasa khawatir akan menjadi gendut dan mereka takut tubuh mereka tidak menarik lagi setelah melahirkan. Ini menjadi polemik yang wajar di antara ibu yang sedang hamil. Penambahan berat badan selama masa kehamilan itu sangat wajar. Justru, jika Anda tidak mengalami peningkatan berat badan sama sekali, bisa jadi ada suatu masalah yang terjadi dengan Anda atau janin Anda.

Jumlah kenaikan berat badan selama masa kehamilan, disesuaikan dengan body mass index (BMI) Anda dan tentu faktor lainnya. Rumus BMI adalah BMI = (Berat Badan Kg) / [(Tinggi Badan meter) * (Tinggi Badan meter)]. Contoh : (85) / [(1,83) * (1,83)] = 25,xxxxxxx

Pedoman kenaikan berat badan berdasarkan BMI (hamil tunggal) :

  • Jika BMI Anda kurang dari 18.5, kenaikan berat badan normal Anda adalah 12 – 18 Kg
  • Jika BMI Anda 18,5 – 24,9, kenaikan berat badan normal Anda adalah 11 – 15 Kg
  • Jika BMI Anda 25 – 29,9, kenaikan berat badan normal Anda adalah 6 – 11 Kg
  • Jika BMI Anda lebih dari 30, kenaikan berat badan normal Anda adalah 4 – 9 Kg

Pedoman kenaikan berat badan berdasarkan BMI (hamil kembar) :

  • Jika BMI Anda kurang dari 18.5, kenaikan berat badan normal Anda, konsultasikan dengan dokter gizi Anda
  • Jika BMI Anda 18,5 – 24,9, kenaikan berat badan normal Anda adalah 16 – 24 Kg
  • Jika BMI Anda 25 – 29,9, kenaikan berat badan normal Anda adalah 14 – 22 Kg
  • Jika BMI Anda lebih dari 30, kenaikan berat badan normal Anda adalah 11 – 19 Kg

Kenaikan berat badan biasanya dimulai pada trimester pertama, pada rentan waktu ini, berat badan Anda akan naik sekitar 1- 2 Kg. Pada trimester kedua, nafsu makan Anda sudah kembali lagi seperti sebelum terjadi kehamilan. Pada awal-awal kehamilan, Anda akan mengalami mual, muntah dan malas makan. Walaupun mengalami gejala-gejala tersebut, Anda tetap harus mengkonsumsi asupan yang dianjurkan oleh dokter.

Jika berat badan Anda normal, Anda membutuhkan tambahan kalori sekitar 70.000 – 80.000 Kkal selama masa kehamilan. Itu artinya Anda membutuhkan tambahan 285 – 300 Kkal setiap hari. Sebagian wanita yang sedang hamil merasa sangat lapar dan tidak ingin berhenti makan, sebagiannya lagi merasa mual dan tidak enak untuk makan. Anda harus mendengarkan solusi dari dokter. Jangan sampai kenaikan berat badan kurang atau lebih dari batas normal, karena hal tersebut mempunyai risiko terhadap kehamilan Anda.

12 COMMENTS

  1. Dok saya hamil 5bln,kenaikan brt badan saya baru 2kg,setelah sy cek ke dr katanya brt bayi saya baru sekitar 4ons,apakah ini masih wajar?trimakasih atas jawabannya

  2. rika, kenaikan berat badan ibunya kurang. paling tdk 1 kg/bulan. tapi berat janin pada usia segini belum banyak terpengaruh. berat segitu masih oke. naikin berat badan ibunya ya

  3. Saya sudah hamil 9 bulan dok tp kata bidan bayi saya kebesaran jadi gimana cara nurunin bb bayi saya dengan cepat dok….mksih

  4. roca ngapain turunin berat bayi, dia akan terus naik sendiri karena diprioritasin, kurangi makan ibu bisa dicoba agar berat ibu stabi

  5. dok, saya hamil 18 minggu , di vonis dokter plasenta berwarna tua (pengapuran), dan tidak ada obat untuk memperbaikinya hanya minum vit e saja, apa pengaruh vit e terhadap plasenta trsb?

  6. putri, ga ada ngaruhnya. pengapuran tanda kalo janin cukup bulan atau bisa juga ada masalah kalo ada faktor lain saat usg harus cek langsung

  7. dok mau tanya hasil testpack positif dan hasil b-hcg juga posiyif,tp hasil usg belum kelihayan janinnya dan penebalan rahim juga belum.apakah saya termasuk hamil atau tidak?karena kata dokter harus cek ulang 2minggu lagi tp saya sudah tidak sabar.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here